闫小林医学美容院分享让你年轻十岁的生活习惯

　　闫小林医学美容院虽然是做整形的，但也由衷的希望，大家能活的更加年轻漂亮。下面就来分享一些好的生活习惯，让你年轻十岁。如果你才20岁，这些习惯无法让你看起来像10岁，但绝对会让你容光焕发，因为很多时候，老态就是从枯黄、干燥的肌肤中流露，人自然的老去是一件很美的事。只要让肌肤保持健康，整个人就会看起来散发光芒，一种年轻的愉悦和自信。

　　睡眠的魔力你一定体验过，前一天没睡好或熬夜，隔天整个人看起来好糟，就是因为细胞更新发生在睡眠周期中，好好睡觉，绝对会反映在你的健康和肤况上，要特别注意皮肤在睡眠中会失去很多水分，睡前保湿，和起床后补充水分，都是很重要的事！闫小林医学美容院会叮嘱每一位客户注意自己的睡眠。

　　好的保养是必须的，尤其加强肌肤的防御力，环境污染和自由基每天都在伤害皮肤。可接由外用益生菌的力量，还有益生菌的保养品在皮肤的表面形成保护层，帮助加强皮肤的天然防御机制，也可以从食物中摄取。

　　内心状态也会影响肌肤状态，压力，烦躁都会让我们看起来老了好多岁，利用冥想或打坐这类的活动，让自己的沉淀、安静下来。

　　食物和美容之间的联系是非常强大的，仅仅通过改变你的饮食，就可以大大改变你的外观和感自我的知觉，这就是为什么蔬菜、水果、鱼、坚果和全谷物类应该要成为你日常饮食的一部分。这些食物都富含抗氧化剂，omega-3脂肪酸和维生素，你身体需要这些元素才能产生健康的皮肤。

　　多走路不但是一种运动，而且也具有让人更有行动力的效果，提早一个地铁站，公车站下车，你会发现你的肌肉越来越紧致。

　　运动、流汗能够促进身体循环，为肌肤带来更多的氧气，不但让你健康，更能为肌肤充满光彩。

　　不要忽视对于脖子肌肤的保养，脖子上的皮肤比脸部更薄，而且每天穿脱衣服、头转来转去，对脖子有大量的拉扯和运动，每天保养脸部的时候，也别忘了脖子。

　　闫小林医学美容院提醒大家，美丽是由健康带来的，只有身体健康，才能由内而外的美。