呼市微整形之深蹲轻松减肥法，哪里想蹲选哪里

　　我们刚毕业遇上这样的尴尬问题，需要减肥，却没有足够的钱去办健身房会员，就搁置了减肥计划。在最美的年纪却最穷，没钱减肥，最丑。不过呼市微整形的小编觉得，即使你办了健身房的会员也可能由于太懒而不去，所以不要找太多的理由，想减肥的话哪里都可以的，今天呼市微整形的小编找到了一种不限场所的健身方法，深蹲轻松减肥法，哪里想蹲选哪里。

呼市微整形

　　我们都清楚的知道深蹲起，是一种锻炼方法，它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，腰部等一些部位也会参与用力。

　　但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。为什么会这样呢?呼市微整形的小编认为，究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。

　　练习方法：

　　首先站立，身前可以放一张椅子，或者不放桌子直接在瑜伽垫上面做，抬头挺胸;双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来，直到站直。

　　这样子坚持每天锻炼不仅可以减肥，而且对身体的心脏机能有很好的改善作用，还可以加强腿部的强劲能力，延缓衰老。呼市微整形小编觉得吧，对于那些有场地限制且不想另外买运动器材的宝宝是再好不过的了。

　　我们要掌握正确的呼吸方法配合深蹲，再加上自己的坚持不懈的努力，就比去过健身房的效果还要好，这是很好的塑造腿型的办法，让你的身材更有线条，如果还有疑问点话就来看呼市微整形的小编推荐的网站吧，呼和浩特市闫小林医疗美容门诊部。

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